Hvis vi ikke gjorde noget, talte vi om vigtigheden af at drikke mindst to liter vand, og at soda ikke misbruges, nu vender vi tilbage til ladningen med anbefalingen om at drikke vand, før vi bliver tørstige.
Carlos de Arpe, medlem af den spanske sammenslutning af diætetik og fødevarevidenskaber advarer os om de alvorlige problemer, som dehydrering kan forårsage os og vigtigheden af at drikke vand, inden vi tørster, især om sommeren. Det er en passende forebyggelsesmekanisme, så kroppen ikke lider, uanset om vandmængderne er små, det vigtige er, at de er hyppige.
Det er også nødvendigt at følge en meget mere vandbaseret diæt , mad hjælper med at forhindre dehydrering og mere, når mad er rig på vand, såsom frugter eller grøntsager. Tilpasning til sommermånederne ved at drikke rigeligt og spise måltider med mad, der indeholder mere vand, hjælper med at forhindre mulig dehydrering. Hvem kan ikke lide en cool gazpacho?
