Indholdsfortegnelse:
Er parterne gået godt? Har du haft glæde af at smage rigelige menuer med mere "indlæste" opskrifter, end du normalt bruger til at forberede? For dem, der svarer ja, men ønsker at passe på dig selv efter juloverskuddet, har vi udarbejdet en liste over de 101 bedste lette opskrifter, der skal tabes efter jul uden at lide .
Undertiden for at vende tilbage til vores vægt kræver det kun, at vi sætter os nogle små retningslinjer, såsom at have en let middag, tygge hver bid godt og ikke snacks mellem timer, blandt andre. Derfor foreslår vi nedenfor en masse lækre opskrifter, der vil kede dig, for at passe på dig selv er ikke i strid med at tilberede attraktive og velsmagende retter . Vil du tjekke det?
Morgenmad
Chia-budding med hindbær, kiwi og kokosnød
Souffle- eller skyæg
Grøn smoothie
Hjemmelavet mælkerulle
Açai skål
Ananas, mandarin og ingefær smoothie
Sukkerfri jordbær-, æble- og chia-marmelade
Kiwi, avocado og pære smoothie
Korn med fuldkornsbanan og kanel
Ananas, mango og coconut vand smoothie
Jordbær Havregryn Muffins
Hjemmelavet havregryn brød toast
Salater
Cous cous, mango og myntsalat
Zucchini carpaccio med orange
Cremet agurksalat
Linsesalatopskrift med sennepsvinaigrette
Gulerodnudelsalat
Aubergine og broccoli salat med røget torsk
Ristet græskar, avocado og ruccola salat
Vandkarse og appelsinsalat
Sauteret frisk majs og kyllingesalat
Melitzanosalata eller græsk ristet auberginesalat
Blæksprutte og avocadosalat
Rejer, ruccola og papayasalat
Ristet kyllingesalat med hindbær
Tofu, ris og broccoli-salat i asiatisk stil
Cremer
Blød gulerodscreme med rejer og spirer
Pastinakke og æble fløde
Misosuppe
Græskar og gulerod krydret fløde
Aubergine, græskar og æble curry creme
Græskar og æblecreme med miso
Krydret muslinger, cockles og grøntsagssuppe
Græskar creme med dild
Multi-vegetabilsk fløde
Dashi bouillon suppe med shiitake og skaldyr
Fløde af aubergine, græskar og æble curry
Zucchini-creme med karamelliseret løg og surt æble
Først
Kylling og avocado salat sandwich
Zucchini-bånd med cockles
Balsamico marinerede svampespyd
Quinoa tre lækkerier
Dampet hvid asparges med yoghurt, citron og dille sauce
Ristede porrer med sennep og ægvinaigrette
Kartoffelomelet til udlændinge fra Sacha
Bagt kantareller
Kirsebær tomat tatin terte
Murcian ratatouille
Dampet broccoli med citron tahini dressing
Broccoli med yoghurt og sennep
Fedtfrie stuede grøntsager
Zucchini Rösti
Grillet piggvar med let sauce
Babyål med hvidløg
Sauteret pak choi med svampe og posjeret æg
Muslinger med marinara-sauce
Hawaiiansk tun, tang og avocadopoke
Sekunder
Pota og kikærterestuing med tomat
Ovnfremstillede kaninkoteletter
Bagt laks med nødder
Magert lam, som vi foreslår, at du laver mad med denne yoghurt sauce
Lænde salt i mikrobølgeovn med appelsinsauce
Bagt makrel med ristede grøntsager
Svinekød gryderet med grøntsag gryderet
Sardine ruller med bagt grøntsager
Broccoli-skorpet torsk
Svinekød med bredbønner
Bagt sardiner med persille
Chipotle kyllingebryst
Kylling i sød og sur grapefrugt og sesam sauce
Havabbor med salt
Tyrkiet og svampe kødboller
Hasselback-caprese kylling
Tun tataki med ponzu-sauce
Kyllingespyd med paprika
Grillet hovedgærde med østerssauce
Hak og rejer spatter
Tyrkiet mørbrad i appelsin- og sennepsaus
Teriyake og ananas glaseret kyllingebryst
Koreansk oksesesam
Hvidløgskyllingebryst med paprika
Desserter
Pandekager uden sukker og uden mel
Cremet bananis med kun to ingredienser
Mango og orange sorbet
Orange balsamiske jordbær med cremet ost
Ostekage
Kirsebær og yoghurtis
Ingefær ostekage
Chokolademousse
Chia, kokosnød og tørret frugtbudding
Ristede æbler
Yoghurtcreme med mango og kalkpuré
Avocado-trøfler
Græsk yoghurtis med jordbær
Lassi eller mango og yoghurt smoothie
Avocado-svampekage med yoghurtglasur
Chia, kokosnød og tørret frugtbudding
Den sundeste brownie i verden
Jordbær shortcake kage pandekage
Chokolade- og avocado-trøfler
