For et par dage siden spekulerede vi på, om det er korrekt, at vores børneskole opkræver os for at have medbragt disse deres egen madpisker. Forældre, der har besluttet at imødekomme dette beløb, mere eller mindre betydningsfuldt afhængigt af stedet, med hensyn til spisestuesservice, står vi nu over for et andet spørgsmål, ikke mindre vigtigt : hvad skal jeg sætte min søn i frokostkassen for at spise i skolen? .
De fleste af os er ikke eksperter inden for ernæring, og selv om der i øjeblikket er mange kilder, hvor vi kan få information til at prøve, både hjemme og i udlandet, for at få den mest nærende og afbalancerede menu mulig , er der mange andre spørgsmål, der kan stilles. at spørge, om vi har valgt, at vores børn skal bringe deres egen mad til skolen: hvor meget mad de skal have på dem, hvad er temperaturen, hvorpå de skal spises, hvad er de mest passende menuer til deres alder osv.
Jeg tror, at god organisering er vigtig i al denne sag. Vi må prøve at gøre vores børns diæt så varieret og afbalanceret som muligt, og for at gøre det kan vi ikke overlade deres menuer til improvisation. Som mange andre mødre arbejder jeg hjemmefra, og når torsdag ankommer husker jeg næppe engang hvad vi havde til middag på mandag. Det fungerer meget godt for mig at lave en ugentlig menu foruden at spare tid, fordi jeg ikke behøver at tænke hver dag på, hvad jeg skal lave mad, det giver mig mulighed for at undgå gentagelser og fravær af basale fødevarer.
Det ville også være praktisk for forældre at sikre sig, at vores børneskole er udstyret med de passende apparater , der tillader mad at blive konserveret, indtil det er forbrugt, og som kan opvarmes korrekt, hvis det er nødvendigt. Beholderne, hvor maden til vores små skal være lavet af et materiale, der er modstandsdygtigt over for mikrobølgeovnen eller ovnen, samt være hygiejnisk nok til at undgå infektioner og forgiftning.
Hver af os kender sine egne børn perfekt. Mange gange, uden vores årvågen tilstedeværelse, kan de muligvis ikke afslutte måltidet eller "udveksle" en mere appetitlig ingrediens med en bordsmedspiller, så det er vigtigt at supplere de fødevarer, de bringer til skolen, og sørge for at morgenmad, snacks og middage også være afbalanceret.
Netop på grund af det, jeg netop har kommenteret, bør vi prøve at gøre indholdet af kagen, som vi forbereder til vores børn, så attraktivt som muligt . Grøntsagerne skal være til stede, men vi kan for eksempel klippe dem i form af pinde for at gøre dem lettere at spise. To gange om ugen tilrådes det, at du f.eks. Spiser bælgfrugter, gryderedder eller salater.
Vi må forsøge ikke at misbruge det stegt eller mishandlet og altid se på kvaliteten af den olie, vi bruger. Selvom de er vanskeligere at transportere, er væsker lettere at opvarme. En suppe eller sauce er noget, som børn generelt kan lide. Bedre at lade pureer og cremer af grøntsager ligge om natten, så vi kan kontrollere, at de slutter godt.
Fisk, ethvert barns evige fjende, skulle spises tre gange om ugen. Kroketterne er en god mulighed, fordi de ud over at være også gode, kolde, giver os mulighed for at "maske" uønskede ingredienser. Hvad angår dessert, er intet bedre end en frugt . Da mine børn hader skrællet og hakket frugt på forhånd, da det ruster og ikke er attraktivt for dem, forbereder jeg det normalt i kompott, så det følger med en yoghurt.
Jeg er sikker på, at vi alle har vores egne tricks for at sikre, at den mad, som vores børn tager i skole, er sund og varieret, vi ved allerede, at monotoni er totalt uudholdeligt for børn. Jeg vil gerne have, at du deler med os, hvordan du gør det for at beslutte, hvad du skal lægge i dine børns madpakke til at spise i skolen .
Billeder - USDAgov, ignote og woodleywonderworks
Live to the Gane - Sandwichen i udsparingen og de vidunderlige år
Live to the Gane - Tips til børn til at spise alt
