35 grunde til at følge middelhavsdiet

Når det gode vejr ankommer, begynder hasten med at komme i form og se så slank som muligt ud. Diæt er på dagsordenen, men de er så mange, at det næsten er umuligt at vide, hvilken man skal vælge. Men hvorfor ikke passe på dig selv hele året på udkig efter et alternativ, der ud over at tage sig af vores linje er så sundt som muligt? Så i dag vil vi give dig 35 grunde til at følge middelhavsdiet .

Middelhavsdiet er ikke kun en række ernæringsmæssige anbefalinger, det er meget mere end det, det er forbundet med en afbalanceret livsstil og udgør en autentisk kulturarv fra befolkningen i Middelhavsområdet , der blev erklæret den 16. november 2010, Immateriel kulturarv for menneskeheden i et fælles kirkesamfund mellem Spanien, Grækenland, Italien og Marokko.

Hvorfor følge Middelhavsdiet?

Fordi det er en sund og afbalanceret diæt
Fordi det fokuserer på forbruget af frisk frugt, grøntsager, fisk, kød, fedt, kerner, nødder, olivenolie og bælgfrugter
Fordi det er baseret på friske og sæsonbestemte produkter
Fordi han forsvarer lokal mad
Fordi det går ind for substitution af fedt som smør med olivenolie med en høj koncentration af enumættede fedtsyrer
Fordi urter og krydderier bruges til at krydre retter
Fordi det begrænser salt
Fordi det inviterer dig til at nyde rødvin i moderation
Fordi det begrænser rødt kød

Fordi det mindsker risikoen for at lide af forskellige sygdomme , herunder koronar
Fordi det begrænser kaloriforbruget
Fordi det hjælper med at tabe sig på en sund måde
Fordi det er en behagelig diæt at følge
Fordi det at følge det påvirker vores selvtillid , fordi det får os til at se og føle os bedre
Fordi vores venner og familie vil bemærke vores forbedringer, og vi vil være et eksempel for dem
Fordi sund mad tillader os at nyde mere af madens smag
Fordi det får os til at indse, hvor absurde fad dieter er
Fordi det vil tilskynde os til at lave mad
Fordi det får os til at føle os yngre

Fordi det forbedrer vores kolesterol
Fordi det vil have en positiv indflydelse på vores livsstil
Fordi vi ikke behøver at tælle kalorier
Fordi vi ikke behøver at bekymre os om de makronæringsstoffer, vi spiser , såsom proteiner, fedt og kulhydrater
Hvorfor vi øger fiberforbruget
Fordi det hjælper os med let at nå daglige ernæringsmål
Fordi vi ikke sulter
Fordi det vil hjælpe os med at gemme i vores indkøbskurv

Fordi det er meget let at følge
Fordi det reducerer forbruget af sukker og hvide mel
Fordi det er fuld af antioxidanter
Fordi vi spiser mere derhjemme, fordi opvasken er hurtig og let at tilberede
Fordi det er en diæt med en meget lav procentdel af fedme
Fordi vi vil opgive vanen med at købe forarbejdede fødevarer
Fordi det vil stimulere vores fantasi til at tilberede mere sunde retter
Fordi det forhindrer depression

Efter at have læst disse 35 grunde til at følge middelhavsdiet, har du stadig ikke overbevist, hvor anbefalelig det er? Udnyt det nu, at sommeren kommer til at drage fordel af den store variation af frugter, grøntsager og grøntsager, som sæsonen tilbyder os til at begynde at sætte disse tip i gang. Din krop vil takke dig.

Fotografier - Ostrosky Photos, Rahego, Porto Convention and Visitors Bureau, PincasPhoto og Keysorg
En Directo al Paladar - Ved vi nøjagtigt, hvad middelhavskosten består af?