Fiber er et væsentligt element for os at gennemføre en sund kost, det spiller en meget vigtig rolle i den rigtige funktion af vores krop og hjælper os med at forhindre nogle visse lidelser, men lad os tale lidt mere om fiber .
Det er sjovt, at vi nogle gange kan høre folk tale om fiber og kigge efter fødevarer, der indeholder det, så spørger du dem om, hvad fiber gør i kroppen, og det eneste, de kan fortælle dig, er, at det hjælper dem med at gå på badeværelset bedre. Men at få dem ud herfra, de ved ikke noget andet, bare at det er gavnligt. De har ret, men det ville ikke skade at få lidt information for at vide noget, der er en del af vores operation.
Fiber giver os en række fordele, som vi skal tage højde for, ud over at bekæmpe forstoppelse, hjælper det med at forebygge tyktarmskræft, det beskytter mod mulig brystkræft, hæmorroider og åreknuder forhindres ved indtagelse af fiber, det anbefales For at kontrollere diabetes og kolesterol bidrager det naturligvis til at bevare vores ideelle vægt. Vi kan finde det i forskellige fødevarer, men især i grøntsager, korn, frugt og bælgfrugter, og vi må huske på, at det anbefalede daglige indtag skal være omkring 30 gram, selvom det også afhænger af alder, dvs. Den samme mængde fiber er nødvendig for en voksen som for et barn.
Fiber er et stof indeholdt i fødevarer, og det fordøjes ikke af fordøjelsessystemet, derfor absorberes det ikke gennem tarmen. Vi kan finde det i to uopløselige og opløselige betingelser, det første hører til kongeriget klidekli og det andet til grøntsager.
Der er adskillige undersøgelser, der demonstrerer de gavnlige handlinger, som fiber har på det frygtede kolesterol, takket være det, syrer, galdesalte og kolesterol føres gennem fæces.
Sikker på, meget mere kan siges om fiber, men vi er ikke tilfredse med at sige, at det er enormt fordelagtigt at forhindre forstoppelse. Det er vigtigt at prøve at vide, hvad vores krop har brug for, da en god funktion af vores krop afhænger af den.
