Indholdsfortegnelse:
Morgenmad er det vigtigste måltid om dagen, og om sommeren er det et godt tidspunkt at dele den med familien .
Vi vil gerne fremhæve den rolle, som sukker spiller , da glukosen, den indeholder, hjælper med at holde vores muskler, hjerne, nervesystem osv. I form. Så morgenmad skal være sød og sjov, varieret og nærende. Når vi spiser en afbalanceret morgenmad, sikrer vi de 25% af de næringsstoffer, som vores krop har brug for i løbet af dagen , og dette er især vigtigt hos børn, da de vokser kontinuerligt og udvikler sig både fysisk og mentalt.
Som en generel regel skal morgenmaden indeholde kulhydrater (sukker, korn), proteiner (mejeri) og fedt (der foretrækker olivenolie frem for andre som smør). Og lad os ikke glemme frugterne, der ud over at indeholde hydrater er en fremragende kilde til vitaminer og mineraler.
Tips og ideer til familie morgenmad
Til at begynde med, nogle lækre hjemmelavede muffins lavet med brunt sukker og melis, vores yndlingsopskrift til morgenmad . Det ideelle er at lade dem være forberedt dagen før … Nå, hvis du kan vente med at prøve dem.
Flere anbefalinger? : Svampekage i fire kvarter eller de lækre pandekager med karamellsirup. Børnene ville elske mælkeruller og chokolade chips. For frugtelskere foreslår vi en lækker hjemmelavet frugtsalat ; og en god kombination af kulhydrater, proteiner og vitaminer er en banan- og jordbærsmoothie.
Hvad siger du mig? Tør du at lave din egen morgenmad og gøre det sjovt såvel som en nødvendighed? Det er din tur … sommeren er tiden til familiens morgenmad, sund og meget sød .
Billede - Sukker skål Mere information - Sukker skål
Flere oplysninger - Livet ved bedre
